Makanan Terbaik untuk Makan Bersama Gout

Serangan asam urat, seperti yang diketahui setiap penderita, adalah salah satu pengalaman paling menyakitkan yang kebanyakan kita hadapi dari kondisi medis. Sayangnya jika Anda menemukan satu serangan asam urat maka Anda cenderung mengalami hal lain kecuali Anda mengambil langkah untuk mencoba dan mencegahnya. Ini didukung dalam sebuah studi baru-baru ini di mana asam urat terbukti terulang kembali di lebih dari 70% pasien. Sementara itu dalam sebuah survei terhadap 100 penderita asam urat ditemukan bahwa rata-rata jumlah serangan adalah tiga dalam satu tahun. Untungnya, dengan memahami hal-hal penting mengenai bagaimana serangan terjadi dan apa faktor penyumbangnya, kemungkinan besar sebagian besar menghindari reoccurrences ini dan untuk menyelamatkan penderitaan Anda sendiri yang tidak perlu.

Ubat Gout

Asam urat sebenarnya adalah bentuk radang sendi (sebenarnya ada lebih dari 100 jenis arthritis, banyak dengan penyebab berbeda) namun tidak seperti, misalnya, osteoarthritis dapat dicegah. Disini masalah utama yang menyebabkan kondisi tersebut adalah banyaknya jumlah asam urat yang diproduksi di tubuh. Biasanya tubuh kita nantinya akan menghilangkan asam ini dengan mengolahnya, tapi bila menumpuk menjadi terlalu tinggi maka masuklah ke aliran darah dan kemudian mengkristal menjadi endapan tajam dan keras yang terkumpul di sekitar sendi Anda dan menyebabkan banyak rasa sakit dan kekakuan. Tubuh kita menciptakan asam urat ini secara alami, namun jumlah yang tepat yang kita hasilkan bergantung pada berbagai faktor termasuk gaya hidup dan diet kita. Secara khusus hal ini terkait dengan jumlah protein yang kita konsumsi dalam makanan kita dan ini adalah proses protein ini dipecah menjadi asam amino oleh enzim yang menghasilkan produk samping dari asam urat. Dengan demikian ada berbagai perubahan yang bisa kita lakukan terhadap makanan kita yang akan mencegah kita terkena serangan gout atau setidaknya membantu kondisinya. Beberapa di antaranya meliputi:

1. Berries – (misalnya ceri, blueberry, stroberi, dll.). Ini adalah neutraliser asam urat alami yang hebat dan akan melawan nilai pH asam. Pada saat yang sama mereka kaya akan vitamin C dan magnesium yang membantu sistem pencernaan sehingga mengurangi sedikit asam urat karena produk sampingan protein rusak.

2. Buah dan Sayuran – Tentu saja Anda juga bisa menemukan vitamin C dalam banyak buah dan sayuran lainnya seperti apel dan jeruk. Sebagai alternatif vitamin C dan / atau magnesium dapat dikonsumsi sebagai suplemen makanan, meskipun ini akan kehilangan beberapa manfaat positif lainnya dari memakan buah. Buah-buahan juga anti-inflamasi yang akan mengurangi rasa sakit sendi dan juga mencegah persendian dari erosi yang berpotensi menyebabkan bentuk artritis yang lebih permanen dan tidak dapat diobati seperti osteoarthritis.

3. Air – Air minum akan membantu sejumlah besar masalah di tubuh dan merupakan salah satu bagian terpenting dari makanan kita. Air minum membantu asam urat karena mengaduk sistem racun dan limbah termasuk kelebihan asam urat di sistem Anda.

4. Bawang Putih – Bawang putih adalah ‘makanan super’ yang memiliki sejumlah kelebihan dan sekaligus dianggap salah satu makanan nomor satu untuk menurunkan kolesterol. Tidak hanya bawang putih merupakan sumber besar vitamin dan mineral, serta sumber serat yang sangat baik, namun belerang yang dikandungnya juga merupakan cara penting untuk mengatur kadar asam urat. Atau Anda bisa mengonsumsi bawang merah yang memiliki bau kurang tajam, atau suplemen bawang putih yang masuk dalam bentuk pil.

5. Makan Lebih Banyak Lemak dan Minyak – Ini adalah kesalahpahaman besar bahwa lemak dan minyak secara inheren ‘buruk’ bagi Anda, dan mereka sebenarnya melayani banyak peran penting dalam tubuh. Di antaranya ada pentingnya membantu ‘sintesis protein’ yang membuat tubuh lebih efisien dalam menggunakan protein untuk asam aminonya (yang bagi kita berarti kemungkinan penurunan serangan asam urat). Asam lemak esensial termasuk omega 3 dan 6 diantaranya, dan bisa lagi dikonsumsi sebagai suplemen diet. Alternatifnya bisa ditemukan pada ikan seperti tuna dan salmon, kacang-kacangan, biji rami dan sumber lainnya.

6. Makan Serat Lebih Serat – Serat, seperti air, akan membantu menyiram sistem produk sampingan dan produk limbah Anda dalam aliran darah Anda. Ada banyak sumber serat yang bisa Anda gunakan dari kacang-kacangan, sereal, hingga gandum hingga buah sitrus. Atau mereka bisa lagi ditemukan sebagai suplemen.

7. Makan Kurang Protein – Tentunya jika asam urat disebabkan oleh tubuh yang memecah protein, maka overdosis pada protein adalah cara pasti untuk menyebabkan serangan asam urat. Jika Anda makan lebih dari jumlah rata-rata protein maka ini adalah sesuatu yang mungkin ingin Anda hadapi. Tentu saja tubuh kita memang membutuhkan asam amino namun penting untuk tidak membiarkannya keluar sepenuhnya. Mengambil asam amino sebagai suplemen kemudian dapat membantu Anda mendapatkan blok bangunan vital tersebut tanpa menghasilkan asam urat yang tidak diinginkan.

Dengan membuat semua perubahan ini maka Anda harus secara drastis membatasi kesempatan Anda terkena serangan asam urat. Jika Anda menginginkan solusi yang lebih cepat dan mudah, sementara itu tumpukan suplemen: asam amino, asam lemak omega 3, multivitamin, tablet bawang putih dan serat harus membantu Anda pulih. Jika Anda hanya membuat satu perubahan pada diet Anda, sebaiknya minum lebih banyak air.